Augimas prasideda ten, kur yra saugu
Tai psichologinių konsultacijų erdvė, kur galima sustoti, būti išgirstam ir leisti vidiniams pokyčiams vykti ir bręsti savo tempu.
Santykis, kuriame galite būti savimi.
SusisiektiSusipažinkime
Esu Kristina Gintovt, psichologė, kognityvinės elgesio terapijos (KET) konsultantė. Psichologinės konsultacijos man pirmiausia yra santykis – saugus, pagarbus ir grindžiamas pasitikėjimu. Tikiu, kad būtent jame atsiranda galimybė sustoti, įsiklausyti į save ir pamažu judėti pokyčio link.
Mano profesinis kelias susijęs su psichologija ir nuolatiniu gilinimusi į žmogaus emocinį pasaulį. Esu baigusi psichologijos bakalauro ir magistro studijas, šiuo metu studijuoju kognityvinę elgesio terapiją. Dirbu su suaugusiaisiais, teikiu individualias konsultacijas, vedu grupinius užsiėmumus bei paskaitas ir mokymus psichologinėmis temomis.
Savo darbe siekiu kurti aplinką, kurioje galima būti savimi ir kalbėti apie tai, kas sunku. Kartu ieškome būdų geriau suprasti savo mintis, jausmus bei reakcijas, stiprinti vidinius resursus ir rasti kasdienybėje pritaikomus sprendimus.
Visa, kas aptariama konsultacijų metu, išlieka konfidencialu ir priimama su pagarba. Nuolat tobulinu profesines žinias ir kompetencijas, dalyvauju supervizijose, kuriose užtikrinama profesionali pagalba ir priežiūra.
Kiekvienas žmogus ateina su savo istorija, todėl ir konsultacijų procesas visada yra individualus.
„Žmogaus širdies mintys – gilūs vandenys,
bet išmintingas žmogus jas semia." (Pat 20,5)
Konsultacijos
Konsultuoju suaugusius (nuo 18 metų).
Dirbu individualiai, atsižvelgdama į kiekvieno žmogaus situaciją, poreikius ir tempą.
Kaip vyksta konsultacijos
- •Vienos konsultacijos trukmė – 50 minučių
- •Kaina – 50 Eur
- •Konsultacijos vyksta gyvai Spaudos rūmuose, Vilniuje
- •Konsultuoju lietuvių ir lenkų kalbomis
Darbo metodai
Savo darbe daugiausia remiuosi kognityvine elgesio terapija (KET). Taip pat taikau:
- •schemų terapijos metodus;
- •dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) praktikas;
- •atjauta grįstos terapijos elementus.
Metodus derinu individualiai, atsižvelgdama į žmogaus patirtį ir poreikius.
Su kokiais klausimais dirbu
Konsultacijose dažniausiai dirbame su:
- •savivertės ir nepasitikėjimo savimi klausimais;
- •nerimu ir įtampa;
- •savižalos patirtimis;
- •santykių sunkumais ir krizėmis;
- •nemiga;
- •potrauminio streso sutrikimu (PTSD, cPTSD);
- •vienišumo jausmu;
- •perfekcionizmu;
- •depresija.
Jei nesate tikri, ar jūsų sunkumai patenka į šį sąrašą – tai nebūtina kliūtis pradėti pokalbį.
Atsiliepimai
Kristina puikiai suderino užduotis ir dalyvių pasidalijimus, žinių perteikimą ir savęs pažinimą su bendryste, buvimu ryšyje bei dalijimusi patirtimis. Labai vertinau ir tai, kad Kristina pati dalyvaudavo atidarymo bei uždarymo ratuose – ji buvo ne tik lektorė, bet ir grupės dalis. Grupės nariai buvo atviri, nuoširdūs, o būnant kartu buvo jaučiamas saugumas ir pasitikėjimas.
Labai patiko psichologė Kristina, jos vedimo būdas, pati grupė ir joje sukurta atmosfera. Patiko pasirinktos temos ir darbalapio klausimai, kurie ne tik kvietė susimąstyti, bet ir iš tiesų paliesdavo vidų, skatino pažvelgti giliau į save.
Labai patiko gebėjimas sutelkti labai skirtingus žmones ir visus išklausyti.
Absoliučiai viskas buvo TIKRAI tobula. Matosi puiki patirtis, geras informacijos perteikimas, viskas laiku.
Pirmoji mintis – kad viskas tobula. Kai matai lektorės Kristinos asmenybines savybes ir jos profesionalės žinias, visa tai susijungia, papildo ir pastiprina, suteikia gerą susitikimo kryptį. AČIŪ!
Susisiekite
Kontaktinė Informacija
El. paštas
cbt.terapija@gmail.com
Kabinetas
Spaudos rūmai (Laisvės pr. 60, Vilnius)
Bendradarbiauju su:
Vilniaus arkivyskupijos Carito
Mediacijos centru “In Pace”